【帝国仕様】ぬこぬこ２号 Mk-1【最新機】

[1]差し押さえました：07/11/25 12:57 ID:y1+3ecgM
ぬこぬこ2号 ◆gT/qjKBdeちゃんカマァ～ン(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

[495]ぬこぬこ2号 ◆gT/qjKBde. ：15/07/09 22:57 ID:UOJ5t0VU
お！ちくわ以外、全部食える種だわ。しかもカロリー低そう。
参考にします！

[496]ぬこぬこ2号 ◆gT/qjKBde. ：15/10/18 19:53 ID:eaOvRI66
２週間前、24kg減まで行ったのに何だかんだで２kgリバウンド。
見舞いに行ってる病院が駅から徒歩20分なので結構歩いてるけど、
ウォーキングに比べると全然足りてない模様。
しかし、腹が引っ込まないのはどうしたものか。
一応、20cmくらいは減ったけど、元々（痩せてた時から）くびれのない体型だったせいか、
腹の出っ張りがひどい。腹筋しても引っ込まない。内臓脂肪量は少ない方。

[497]揚げ職人VIP ◆B3ZzhPYedM ：15/10/18 22:54 ID:87dqGjXg
スレンダートーンをやりながら腹筋に力を入れる運動すると凄い効果有る
スレンダートーンだけだとあまり効果無い
柔らかくなったお腹の脂肪がなかなか落ちない

[498]ぬこぬこ2号 ◆gT/qjKBde. ：15/11/02 21:59 ID:6YUn/GLM
旦那が帰ってきて３日で２kgリバウンド。
これじゃいかんとTarzan買ってきた。今月の特集は体幹鍛えつつの筋トレ。
しばらく旦那は家に居るようなので、置いてジム行くワケにも行かないってことで、
自宅でトレーニングします。
上手く行けば姿勢が良くなる＆ぽっこりお腹が解消されるらしい。

[499]めだま：15/12/07 22:43 ID:fPY4vBvo
俺も久しぶりにジンギスカン食いたい
ね！骨さん

[500]名無しの大虎さん：16/01/29 20:21 ID:AAZPRBaY
２月から本気出す。
旦那が入院→自宅療養の７ヶ月で約10kg太ってしまった…orz

[501]揚げ職人VIP ◆B3ZzhPYedM ：16/01/29 23:30 ID:oOaaZLyA
食べたい物を食べないのは辛い
きつい運動も辛い
俺もどうすればいいのか思案中

[502]名無しの大虎さん：16/01/30 01:12 ID:u2HO23HM
１日１回だけ食いたいモノを全力で食べる。
無理がない程度に歩き続ける（音楽があればどこまででも歩ける）。
これだけで24kgほど痩せたので、生活のリズムが乱されなければ、
痩せられると思います。

[503]名無しの大虎さん：16/04/08 20:52 ID:5nVIImyo
もーいーくつねーるーとー
おーしょーおーがーつー

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